Pět Tibeťanů

Pět Tibeťanů je staré cvičení pocházející z himalájského kláštera Shangri-La. Je to jednoduché cvičení, na které není potřeba více než 15-20 minut.Dle četných osobních zkušeností je to přitom jedno z nejlepších a nejúčinnějších cvičení. Má také tu výhodu, že jej mohou cvičit opravdu všichni. Pouze ti, kteří utrpěli poranění páteře, by se měli nejprve poradit se svým lékařem.

Těchto pět tibetských cviků „pět Tibeťanů" nejsou vlastně cviky v pravém slova smyslu. Lámové je nazývají rity. Pokud někomu některý z ritů dělá problémy, může ho klidně cvičit „nedokonale“ jak nejlépe svede nebo s jakoukoliv pomůckou, případně i vynechat. Přesto se blahodárné účinky dostaví. Doporučuje se však si dokonalé zacvičení tohoto ritu alespoň představovat.

Důležité na tomto „cvičení“ je, že by se mělo cvičit pokud možno denně. Dle zkušeností to opravdu není problém, protože i ti línější se na cvičení vysloveně těší.

„Kurz“ nabízí seznámení s jednotlivými rity a se způsobem, jak by se měly provádět a jak při nich dýchat, včetně pomoci při nacházení způsobů, jak nejlépe rity zvládat s ohledem na individuální potíže každého jednotlivce. Rovněž nabízí zpětnou vazbu k provádění ritů, která je dle zkušeností minimálně ze začátku velmi potřeba.